Šola moči
Število oseb: 4 - 6
Trajanje: 8 tednov
Število ur: 16
Termini treningov: odvisno glede na razpisan termin šole
Cena: 160€
Trener: Luka Lavtar (Trener fitnesa FZS, Prehranski svetovalec FZS)
Lokacija: Lux Fitnes, Poljanska cesta 4, Škofja Loka
Vključuje:
- Začetni posvet s posameznikom glede ciljev in osebnih specifik.
- Učenje osnov ogrevanja za učinkovito in varno vadbo.
- Učenje osnovnih gibalnih vzorcev: počep, predklon, izpadni korak, pritegi, potiski,…
- Učenje osnovnih vaj z drogom za razvoj moči (powerlifting): počep, mrtvi dvig, bench press.
- Učenje osnovnih asistenčnih vaj za razvoj moči pri osnovnih dvigih.
- Dodatno: osnove prehranske smernice za razvoj moči in mišične mase.
- Dodatno: osnove periodizacije in programiranja treningov za razvoj moči.
- Končni posvet s posameznikom glede nadaljnje usmeritve treninga.
- Program treninga za en mesec po koncu šole.
- 50% popust pri nakupu mesečne karte za čas šole moči.
- 50% popust pri nakupih mesečnega programa vadbe za nedoločen čas.
Če se želite prijaviti na šolo moči nas kontaktirajte, da vam rezerviramo mesto. Na voljo smo vam na telefonski številki: 031/735-330 ali elektronski pošti: info@luxfitnes.si.
Pogosta vprašanja
Za osebno trenerstvo sem se odločila, da se naučim pravilne izvedbe vaj, saj sem po operaciji hernije vedela, da moram biti pazljiva. Lux fitnes je bil prvi na seznamu že zaradi same bližine in moram povedati, da mi ni žal. Treningi dvakrat tedensko so bili sicer naporni, če me Luka ne bi motiviral, bi kdaj pa kdaj trening malo prestavila. Počutje je boljše, bolečin v hrbtenici ni, vadba je najboljše zdravilo tudi za stres. Res najboljša naložba v moje zdravje. Priporočam!

Luka je perfekcionist, neverjeten motivator in strokovnjak za pravilno izvedbo vaj. Vesela sem, da sem ga spoznala, ker sem zaradi njega vzljubila fitnes in spremenila svoj način življenja. Z njegovo pomočjo sem preoblikovala postavo, postala bolj disciplinirana in samozavestna. Lukove treninge bi priporočila vsakomur, ki si želi odkrivati svoje meje, učvrstiti telo in živeti bolj zdravo življenje.

Leto nazaj sva začela obiskovati Lux fitnes. Med vsemi fitnesi sva iskala kvaliteto izvajanja vaj in natančno spremljanje poteka izvajanja. Luka je presegel pričakovanja. Poleg premišljeno pripravljenih vaj je vsak trening ob tebi in natančno spremlja izvajanja. Je zelo strokoven, pri načrtovanju podroben in pri izvedbi dosleden.

Za obisk fitnesa sem se odločila konec leta 2018. Enostavno nisem bila več zadovoljna s svojo podobo. Največja ovira, da nisem prišla že prej je bila v glavi , češ kaj bom delala v fitnesu, sem prestara, to je bolj za mlade. Pod vodstvom Luka sem začela s treningi dvakrat tedensko. Včasih je težko, a počutje po treningu je vedno odlično. Testiranja so pokazala napredek, vztrajnost in volja sta bila poplačana. Bolje se počutim, imam več kondicije. Hvala Luku za podporo, spodbudne besede in pohvale. Treningi se iz tedna v teden stopnjujejo, vsakič se naučim nekaj novega. V fitnesu vlada prav prijetno vzdušje. Priporočam vsem, ki bi radi naredili nekaj zase.

Lokacija:
Lux Fitnes, Luka Lavtar s.p.
Poljanska cesta 4
4220 Škofja Loka
Telefon:
+386 (0)31 735 330
Elektronski naslov:
info@luxfitnes.si
Delovni čas:
Ponedeljek - petek: 6:00 - 21:00
Sobota, nedelja: 16:00 - 20:00
Prazniki: zaprto